lunes, 29 de marzo de 2010

Ocho horas al día



Una vida ajetreada con tantos príncipes, brujas, duendes, quehaceres y bosquejeando, es lo que tiene, que al final acabas agotada. El único ratito que tienes para poder descansar los ojos son cinco minutos al año que se te hacen casi tan eternos como cien años de sueño y es que la OMS recomienda al menos siete horas diarias de sueño. Dormir no sólo es necesario para descansar, durante el sueño se segregan una gran cantidad de hormonas que hacen que el organismo funcione en óptimas condiciones, se refuerza el sistema inmunológico y se fortalece la memoria. Los expertos recomiendan dormir como una actividad energética y adecuada para enfrentarse a la vida diaria.